ai 裸舞 《小暑·养生》农历二十四气节之小暑。视频音画
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小暑，是二十四气节中的第11个气节，夏天第五个气节。暑，暗示酷热的羡慕，也代表着暑天来到。古东说念主觉得小暑时间，还不是一年中最热的时辰，故称为小暑。也有气节歌谣曰“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时间依然到来，但还未达到极热的进度。小暑时高兴开动酷热，从中医角度来讲，东说念主体阳气趋于体表，而体内阳气则较虚，再加上外界阳热较盛，出汗较多，东说念主体的能量破费较大，此时宜顺从“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有限定，宜晚睡早起，且中午一定要午睡，留意劳逸集结。在饮食上应留意清热防暑，宜选用性味偏甘凉的食品，比如藕、绿芽菜、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、莲子等蔬菜和生果。藕十分恰当夏令食用，生藕不错清热生津，熟藕不错益胃健脾，暑天吃藕还有安神助眠的作用。可多吃面食，俗语说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。小麦性味甘平，可养快慰神，益气除热，养阴除烦，补虚健脾。小暑时节，暑热较重，最宜平补，饺子正恰当，饺子含糖类，多种维生素及矿物资，养分丰富，容易消化。小暑时节高兴酷热，心火亢盛，容易产生焦躁、倦烦的情谊，从中医养生角度起程，抓寂寥感奋的心情，切忌发怒，使东说念主体气机通顺，顺应当然，留意保抓“心静”。遭遇任何事情王人要戒躁戒怒，保抓心气仁爱，作念到“心静当然凉”图片
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